هل العسل مفيد للهبات الساخنه، عندما تصل المرأة الى سن اليأس تتعرض للكثير من الأعراض بسبب انقطاع الدورة الشهرية عنها بشكل دائم، حيث أن من هذه الأعراض إصابة المرأة بالتوهج والهبات الساخنة التي تزعجها بشكل كبير جدا، التي تسببها التغيرات الهرمونية التي تكون مصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية، لهذا تقوم العديد من النساء بالتساؤل اذا كان العسل يفيد في التقليل من الهبات الساخنة التي تصيب الجسم.
هل العسل مفيد للهبات الساخنه
أقيمت العديد من الدراسات على النساء والهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث، حيث تبين من خلالها أن النساء الذين يقمن بتناول العسل في هذا السن تنخفض أعراض انقطاع الطمث عليهن بشكل كبير جدا، وان أكله بشكل يومي لمدة 8 أسابيع له فعالية كبيرة في التخفيف من أعراض سن اليأس.
أهم الارشادات في سن اليأس
هناك العديد من الارشادات التي يجب على المرأة اتباعها في سن اليأس ومن أهمها:
- الابتعاد عن كل الأطعمة المليئة بالدهون وتناول الخضروات بكثرة.
- الاستمرار في المشي بشكل يومي لما له من فوائد كثيرة على صحة الانسان.
- تنظيم النوم والنوم لساعات كاملة بالليل.
- الابتعاد عن شرب كميات كبيرة من المنبهات.
- الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالتوابل والحارة.
- القيام بالتركيز في شرب كميات كبيرة من الماء.
- الخروج من المنزل والجلوس في الهواء الطلق لساعات.
- تناول فيتامين E سواء أكان كبسولات أو من خلال الأطعمة.
- الابتعاد عن التدخين لأن له آثار كبيرة سلبية على المرأة.
هل العسل مفيد للهبات الساخنه، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص هل العسل مفيد للهبات الساخنه، وأيضا تعرفنا على أهم الارشادات في سن اليأس.
