تجربتي مع رجيم التنشيف، زيادة الوزن هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب نسبة كبيرة جدا من الأفراد، لهذا يقومون بالبحث عن أهم المعلومات التي من خلالها تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فيقومون بعمل العديد من الأنظمة الغذائية التي من خلالها يتم التخلص من الوزن الزائد.
تجربتي مع رجيم التنشيف
تقول سيدة أنها كانت تعانى بشدة من الدهون المتراكمة التي تتواجد في منطقة البطن والأرداف، الذي جعلها تلجأ الى طبيب تغذية حتى تتمكن من خسارة وزنها والتخلص من الزائد منه، فقام بعمل حمية غذائية لها يتواجد بها أنواع من الأسماك كالتونة والسلمون والدجاج أيضا والبيض المسلوق والحليب الذي لا يتواجد به دسم، والعديد من الأمور الأخرى التي تعتد على التنشيف وبالفعل بعد مدة خسرت وزنها الزائد وتمتعت بجسم رشيق وجميل.
الفرق بين التنشيف والتخسيس
| التنشيف | التخسيس |
| الجدير بذكره أن التنشيف يتم ممارسته من قبل الرياضيون لفترة زمنية قصيرة. | أن التخسيس يتم ممارسته لفترة زمنية طويلة، ويكون بهدف الخسارة للوزن. |
| لكن الرياضيون يقومون بالتنشيف وذلك كي يتم بقاء الوزن المحددة لفترة محددة، ومن ثم العودة لكسب الوزن في وقت لاحق. | علاوة على ذلك الهدف من التخسيس أن يتم المحافظة على الوزن المنخفض. |
| عند القيام بالتخسيس فإن ما يفقده الجسم هو كتلة الدهون، والعضلات معاً. | بينما ما يفقده الجسم في حال تم القيام بالتنشيف هو وزن الماء، والطعام في الجهاز الهضمي. |
| أيضا عند القيام بالتخسيس فإن الجسم يخسر ما يقارب 1% من وزن الجسم في الأسبوع. | لكن في التنشيف فإن الجسم يخسر من الوزن كثيراً، ويكون ما يقارب 5% خلال العديد من الأيام. |
تجربتي مع رجيم التنشيف، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص تجربتي مع رجيم التنشيف، وأيضا تعرفنا على الفرق بين التنشيف والتخسيس.
